Ist das Bett besser hart oder weich?

Harte Betten können leicht zu einer Überlastung der Taille führen

Die normale physiologische Struktur der menschlichen Wirbelsäule ist von der Seite betrachtet eine S-förmige physiologische Kurve. Wenn Sie auf einem zu harten Bett schlafen, kann es sich nicht an die normale Krümmung der menschlichen Wirbelsäule anpassen und die Taille wird nicht gestützt. Mit der Zeit kann es leicht zu Überlastungen kommen und die Rückenschmerzen verschlimmern. Symptom.
Ein sehr hartes Bett hat eine gewisse Auswirkung auf die hervorstehenden Knochen und Gelenke des Körpers. Beim Schlafen auf einem sehr harten Bett tragen nur Kopf, Rücken, Gesäß und Fersen das Gewicht. Die Wirbelsäule befindet sich in einem steifen und angespannten Zustand, erfordert Unterstützung durch die Rückenmuskulatur und der Entspannungseffekt, der im Schlaf erreicht werden soll, kann nicht erreicht werden.

Weiche Matratzen beeinträchtigen die Entwicklung der Wirbelsäule

Ein zu weiches Bett führt beim Liegen zu einer Krümmung der Wirbelsäule und führt kurzfristig zu Rückenschmerzen. Wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, sinkt auch der mittlere Teil des Körpers, die Muskeln im oberen Teil des Körpers entspannen sich und die Muskeln im unteren Teil werden angespannt, was leicht zu Lendenmuskeln führen kann und Knochenbelastung, und sogar dazu führen, dass sich die Wirbelsäule beugt oder verdreht.
Wenn Kinder in der Wachstums- und Entwicklungsphase längere Zeit auf weichen Betten schlafen, beeinträchtigt dies die Entwicklung ihrer Wirbelsäule und führt zu Buckel und Wirbelsäulenverkrümmung.

Daher sollte die beste Matratze eine mäßige Festigkeit und Weichheit aufweisen. Ein einfaches Prinzip ist: Legen Sie sich flach hin, ohne Lücke zwischen Hals und Taille; Legen Sie sich auf die Seite, wobei die Wirbelsäule völlig gerade ist.

Ist ein hohes oder niedriges Kissen besser?

Kissen sind einer der wichtigen Faktoren, die einen guten Schlaf beeinflussen. Lassen Sie mich Ihnen eine Formel vorstellen:
(Schulterbreite – Kopfbreite) ÷ 2, normale Situation: Im Allgemeinen beträgt die Kissenhöhe 8 bis 15 cm.
● Gewöhnen Sie sich an das Schlafen auf dem Rücken: Die Höhe des Kissens sollte 8 bis 13 Zentimeter betragen, was der Höhe Ihrer Faust entspricht; Gleichzeitig können Sie ein weiteres Kissen unter die Knie legen, um den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern.
● Gewöhnen Sie sich an das Schlafen auf der Seite: Die Höhe des Kissens sollte der Breite einer Schulter beim Schlafen auf der Seite entsprechen, also 13 cm bis 16 cm, sodass Hals- und Lendenwirbel fast auf gleicher Höhe sind das selbe Level.

Es sollte daran erinnert werden: Kissen müssen häufig gelüftet werden. Schließlich kommt Ihr Gesicht jeden Tag mit Kissen in Berührung. Wenn das Kissen zu viele Bakterien enthält, beeinträchtigt das Ihre Gesundheit!

Einfache Möglichkeiten, Milben loszuwerden:

① Bettwäsche regelmäßig reinigen: Um Milben zu entfernen, ist es am wichtigsten, sicherzustellen, dass sich in der Bettdecke keine anderen schmutzigen Dinge befinden, die den Milben Brutbedingungen bieten. Waschen Sie den Bettbezug und den Kissenbezug daher möglichst einmal pro Woche.

② Verwenden Sie Schwefelseife: Schwefelseife hat eine sehr starke Fähigkeit, Milben abzutöten. Verdünnen Sie die Schwefelseife, geben Sie sie in die Waschmaschine und geben Sie dann das Waschmittel hinzu, das Milben wirksam entfernen kann.

③ Exposition: Die Sonne ist der natürliche Feind von Milben, daher sollte die Steppdecke regelmäßig dem Sonnenlicht ausgesetzt werden, um Milben abzutöten.

④ Lüften Sie den Raum häufig: Feuchtigkeit ist eine Voraussetzung für die Vermehrung von Milben. Deshalb müssen wir auf die Belüftung des Raumes achten und die Luftzirkulation aufrechterhalten, was die Vermehrung von Milben hemmen kann.